Terapia psicológica
Terapia para la autoestima
Trabajo psicológico sobre la autoexigencia, la autocrítica y la seguridad para sostener lo propio. Presencial u online, en todo Chile.
$32.000sesión con psicólogo clínico
- Primera sesión de evaluación
- Plan de trabajo acordado contigo
- Presencial en Santiago y Antofagasta, u online
Cuando la autocrítica deja de ayudar
La autoestima no consiste en sentirse bien todo el tiempo. Es la relación que tienes contigo mismo cuando las cosas salen mal, y esa relación se puede trabajar.
Autoexigencia
La vara siempre está un poco más arriba. Lo logrado no alcanza a contar y lo pendiente pesa el doble.
Un diálogo interno duro
Te hablas de una forma que no le hablarías a nadie más, y con el tiempo dejas de notar que lo estás haciendo.
Cómo se nota hacia afuera
Cuesta poner límites, pedir lo que necesitas, recibir un elogio o sostener una decisión propia frente a otros.
Qué se trabaja en terapia
No se trata de repetir frases positivas. Se trata de entender de dónde viene el patrón y de practicar otra forma de responderte.
Identificar el patrón
Cuándo aparece, con quién, y qué lo dispara. Muchas veces el patrón es antiguo y opera sin que lo notes.
Practicar algo distinto
Ejercicios concretos entre sesiones, aplicados a situaciones reales de tu semana, no a ejemplos genéricos.
Cuándo hay algo más de fondo
A veces la autoestima baja es un síntoma de una depresión o de un cuadro ansioso. Si aparece, se evalúa y se ajusta el plan.
Da el primer paso
Encuentra un profesional y agenda tu hora. Estamos aquí para acompañarte.